90 Napos Diéta Gyümölcsnap Leves
A 90 napos diéta egy átlagos, nem sportoló ember szemével "Én nem akarok izmos lenni, csak fogyni" – hallható leggyakrabban a válasz, ha mintegy felebaráti szeretetből ellátjuk táplálkozási és edzési tanáccsal túlsúlyos ismerősünket. Ej, ha ilyen könnyen menne. Aki eltöltött már néhány hónapot, évet súlyzós edzéssel, az tudja, hogy izomtömeget növelni egyáltalán nem könnyű, vagyis igazából baromi nehéz. Hatványozottan igaz ez a nőkre, akik genetikailag és tesztoszteron-ügyileg is igencsak hátrányban vannak. Látott valaha valaki olyan nőt, aki akarata ellenére lett izmos? Ugye, hogy nem… Az a helyzet, hogy tetszik-nem tetszik, ahhoz, hogy a tükörben ne úgy nézzünk, mint egy bébifóka, muszáj egy kis izmot is felszedni, lehetőleg csak ezután érdemes elkezdeni diétázni. Kezdőknek egy rövid ideig működhet a zsírt adok le-izmot szedek fel mechanizmus, de csak addig, amíg a szervezet hozzá nem szokik a rendszeres terheléshez. Étrend lassú szénhidrátokkal – fogyni vágyók részére Diétás étrend Miért "működnek" az ésszerűtlen diéták?
3. nap: Szénhidrátnap Főtt tészta vagy pizza. Vagy bármilyen sós sütemény (egy adag pizzának megfelelően). Ízesítésként paradicsomszósz vagy kevés zöldség használható. Két kisebb szelet torta vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 gombóc fagyi, és 1 szelet étcsokoládé. (Aki nem kívánja az édes ízeket, ehet sós süteményt is) 4. nap: Gyümölcsnap Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben. Bármilyen gyümölcs, minden mennyiségben! :-) Egyéb tudnivalók: A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli csak gyümölcs lehet még 90 napig, vagyis délig nem eszük má komplikáltnak hathat a diéta, de nem az! Az étrendben semmit sem szabad átugorni, mert minden élelmiszernek megvan a maga feladata, és a szervezet nem lehet meg nélkülük. Nem szokás, hogy reggelire gyümölcsöt együnk, de ebből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja. Azok, akik magas vérnyomástól szenvednek, pár hét diéta után akár el is hagyhatják a gyógyszerüket, természetesen orvosi ellenőrzés mellett!
- 90 napos diéta gyümölcsnap leves 11
- 90 napos diéta gyümölcsnap leves resz
- Csönd éve - Gramy
- Szénhidrát nap - A 90 napos diéta 3 napos változata (4. rész) | Lelki Patika - Csak 40 felettieknek
- Új puskás ferenc stadion költsége
- Az a fránya gyümölcsnap! | Mindmegette.hu
- 90 napos diéta gyümölcsnap leves 2
- 90 napos diéta: a tartós fogyásnak ez lehet a kulcsa?
Vacsorára itt megengedett az édesség fogyasztása mint például 2 kis szelet torta vagy kalács, maximum 3 gombóc fagylalt vagy 1 szelet étcsokoládé. Aki nem édes szájú annak marad a sós sütemény, persze nem nagy mennyiségben. 4. nap a gyümölcs nap A fogyókúrád egyik legnehezebb napja hiszen ekkor reggelitől a vacsoráig csak gyümölcsöt fogyaszthatsz igaz a mennyiségben ezen a napon sincs megkötés. Amit be kell tartanod a 90 napos fogyókúrád során: Ne cseréld fel a napokat, azaz első nap fehérje, második nap keményítő, harmadik nap szénhidrát, negyedik nap gyümölcsnap legyen. Délig minden nap csak gyümölcsöt fogyassz! A fogyókúrád alatt fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, azaz naponta minimum 2 l ásványvíz vagy gyógytea fogyasztása szükséges! Kávé, tea megengedett a 90 napos diéta ideje alatt, de cukor és tej hozzáadása nélkül.! A 90 nap letelte után ugyanúgy ehetsz mint a fogyókúrád előtt abban az esetben ha délig csak gyümölcsöt fogyasztasz! A fogyókúrát előbb is befejezheted amennyiben elérted a kitűzött célt, de tudnod kell, hogy ebben az esetben a szervezet működése nem fog megváltozni!