Gyömbér. A természetgyógyászatban a gyömbért a megfázásos betegségek kezelésére, valamint az immunrendszer erősítésére használják. Tudományosan nem bizonyították, de úgy vélik, hogy a gyömbérben lévő csípős anyag belülről felmelegíti a testet és elősegíti a vérkeringést, ennek köszönhetően a kórokozók nehezebben képesek megtelepedni a nyálkahártyán. Emellett a gyömbérnek antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása is van. Homoktövis. Termését tibeti gyógyítók már több mint ezer éve alkalmazzák. A népgyógyászati tapasztalat és a publikációk alapján ismert gyógyhatásai: az immunrendszer védelme és erősítése, emellett fokozza az anyagcserét, így segít az optimális testsúly megtartásában, de kedvezõen hat a gyomorés nyombélfekélyekre is, védi a májat. 100 g friss homoktövis kb. 450 mg C-vitamint tartalmaz, mintegy tízszeresét a narancsénak. Kasvirág. Egyrészt immunerősítő, másrészt gyulladáscsökkentő hatással bír. Hajtásából teát állítanak elő, melyet meghűléses, felső légúti panaszok kezelésére ajánlanak.
Az állati eredetű forrásokból (máj, belsőségek, vörös hús, tojássárgája) jobban felszívódik, mint a növényi eredetűből (spenót, cékla, savanyú káposzta, hüvelyesek, ribizli, csipkebogyó). Felszívódása C-vitaminnal együtt jobb. Túladagolása károsítja azokat a szerveket, ahol raktározódik (máj, lép, vesék), így pótlása csak vérvétellel alátámasztott hiányállapotban javasolt. A fluor csontjaink, fogaink megfelelő felépítéséért felelős. Forrása a megfelelő fluor tartalmú víz, fogkrémek, és egyes ételek: petrezselyem, burgonya, kukorica, tengeri halak. Terhességben, gyerekeke fogzásakor emelkedik meg a szervezet fluor igénye. A jód a pajzsmirigy hormonok képzésében jelentős, ezzel a pajzsmirigy működéséért felelős. Forrása tengeri halak, ivóvíz, jódozott konyhasó, tej, spenót. Terhesség esetén fontos a pajzsmirigy működés ellenőrzése, mert alacsony hormonszint a magzat károsodását okozza. A szelén szervezetünkben főként a májban, vesében, lépben, hasnyálmirigyben és a herében, a fogzománcban és a körmökben található.
A vitaminokat bemutató sorozatunk előző részében konkrétan a vitaminok világába utazhattunk el. Most a legfőbb ásványokról és nyomelemekről olvashatunk állandó szakértőnk Dr. Cser Anita, az Aniron Egészségközpont háziorvosának, értő tolmácsolásában. - Mi a különbség az ásványi anyagok és a nyomelemek között? - Az ásványi anyagok és nyomelemek a vitaminok felszívódását, hasznosulását, hatékonyságát segítik, továbbá befolyásolják az enzimek és a hormonok működését is. Részt vesznek az anyagcsere folyamatokban, a sejtek, szövetek, és szervek felépítésében, valamint funkcióiban. Mivel az ásványi anyagokat és a nyomelemeket a szervezet nem képes előállítani, táplálékkal történő komplex bevitelük szintén nélkülözhetetlen szervezetünk egészséges működéséhez. A különbséget közöttük a szervezetben levő mennyiségük alapján teszünk. Az ásványi anyagok nagyobb mennyiségben (mg vagy g) találhatók meg a szervezetben: ilyenek a nátrium, kalcium, magnézium, foszfor, kálium, klorid. A nyomelemek nyomokban találhatók a szervezetben, és mennyiségi igényünk is csak néhány ezred vagy milliomod grammnyi: réz, cink, vas, jód, fluor, szelén, kobalt, króm, stb.
Természetes forrása a tej, tejtermékek, olajos magvak. Ezekkel általában nem jut megfelelő mennyiség a szervezetünkbe, így pótlásáról érdemes gondoskodni. Túladagolása esetén érelmeszesedés, vesekő, székrekedés jelentkezhet. A magnézium az ideg-, és izomműködésben, csontok, fogak felépítésében vesz részt, segíti a szívműködést, csökkenti, normalizálja a koleszterinszintet és a vércukorszintet, gátolja az öregedést. Pótlása javasolt terhesség, szoptatás, fogamzásgátló tabletta, vagy ösztrogén szedése esetén, sportoláskor, senyvesztő betegségben, erőteljes fizikai munka végzésekor, stresszes életmód esetén, túlzott alkoholfogyasztás esetén. Természetes forrásai: zöld leveles zöldségek, gyümölcsök, savanyú káposzta, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, olajos magvak, tejtermékek, húsok. A vas legnagyobb mennyiségben a vörösvértestekben (hemoglobinban) található, szerepe az oxigén szállítása, ezzel a sejtjeink oxigénnel történő ellátása. Raktározódik a májban, lépben, izomzatunk és néhány enzim alkotója is.
Fáradékonyság, étvágytalanság, elesettség, gyengeség, álmatlanság, vagy ezek megelőzése, betegségek, műtétek utáni felépülés elősegítése is szerepel a javaslatok között. Szedése nem javasolt súlyos veseelégtelenségben, vas-, réz anyagcsere betegségben. Kincses Gábor – SIPO Patikák Köszönjük az interjút az Aniron Egészségközpont háziorvosának Dr. Cser Anitának! EZEK TÉGED IS ÉRDEKELHETNEK: Természetesebb. Tisztább. Hatékonyabb. - Megújult Aqualia Thermal Szakértő segítség: Hidratálás kívül-belül: miért fontos? A termálvíz ereje: A francia vulkánok szívében született csoda Mi történik a bőröddel, ha alszol? Szakértő sminktippek pattanásos bőrűeknek C-vitamin az arcápolásban - Hogyan segíthet fáradt arcbőrünkön a C-vitamin? 4 tápanyag az egészséges és gyönyörű hajért Hajápolási program a dúsabb hajért
Minden nap 1, maximum 2 dl minőségi vörösbor teljesen egészséges, legalábbis ezt mutatták ki a franciák életmódjának vizsgálatakor, akik nem vetik meg a vörösbor napi fogyasztását. Képek: 2, 5, 7, 9 Fontos forrás:
A tudós 91 évesen hunyt el. Kutatások szerint hosszabb távon napi 500 milligramm C-vitamin bevitele nem probléma, sőt időnként, ha szükséges az 1000-2000 milligramm is hasznos lehet, de azt érdemes tudni, hogy a C-vitamin vízben oldódó vitamin így a szervezet csak kis ideig tudja tárolni. Grapefrutmagolaj/kivonat. Ez a csodaszer gyógyszertárban és drogériákban is vásárolható, és bár az íze nem túl jó, immunrendszer-erősítő hatását már többször igazolták. Antioxidáns, regenerálja a sejteket, gomba- és vírusölő, erősíti az immunrendszert, hatásos fül-, orr- és torokfertőzésekre. Tipp: ha érzed, hogy bújkál benned valami, érdemes reggel-este 20-20 cseppet meginni teával. És bármilyen furán hangzik, torokfájásra úgy használ a legjobban, ha egyenesen a torkodba csöppented. Béres Csepp. Az ezredfordulón gyógyszernek minősítették és bár összetétele nem változott, a hatása ma is ugyanolyan meggyőző, mint nagyanyáink korában. Bennünk kifejezetten nosztalgiát ébreszt az íze. Többek között vasat, magnéziumot és cinket is tartalmaz.
2015. 01. 16. Itt az influenzaszezon, mindenki szipog és köhög és tüsszög a villamoson meg az irodában. Ha Te még nem, akkor ideje elkezdeni az immunerősítést, hátha megúszod az idei lerobbanást. A szerző ezt nem tette meg, így épp lázas. Egyre több tanulmány támasztja alá, hogy a D-vitamin hiánya fogékonnyá teszi a szervezetet a megfázásra és a túl alacsony D-vitaminszint gyengíti az ellenálló képességet. Ez különösen igaz a téli időszakra, amikor jóval kevesebb a napsütés és a D-vitamint külön kell(ene) pótolni. Sokak szerint a D-vitamin a C-vitamin mellett a legfontosabb immunerősítő, úgyhogy ha eddig nem volt a házipatika része, érdemes beszerezni. C-vitamin vagy aszkorbinsav. Szent Györgyi Albert, a C-vitamin feltalálója napi 1000 mg-ot szedett idősebb korában (93 évesen hunyt el) és betegség idején az adagot 8-9000 milligrammra növelte. A molekuláris biológiával foglalkozó, szintén Nobel-díjas Linus Pauling kémikusról pedig ismert, hogy napi 10 000 -18 000 milligrammot szedett élete során a vitaminból.
Az élelmiszerek szeléntartalmát nagyban befolyásolja a termőtalajban található szelén mennyisége. Magyarországon a föld szeléntartalma alacsony, így a növények, és ezáltal az állatok is kevés szelént tartalmaznak. A szelén az E-vitaminnal együtt fejti ki hatását, szerepük fontos az egészséges szívműködésben, az antitestképzésben, valamint gyulladáscsökkentő hatással bírnak. - A Béres Cseppet is kiszokták emelni, mint immunerősítő szer. Mit kell tudnunk erről a készítményről? - A Béres Csepp ásványi anyagokat, nyomelemeket tartalmaz, szedése C-vitaminnal együtt javasolt. Az immunrendszer működésének, a szervezet ellenálló képességének támogatására ajánljuk, főként meghűléses megbetegedésekben, influenza idején. Javasolt továbbá hiányos táplálkozás (pl. speciális diéták, fogyókúra, vegetarianizmus), jelentős fizikai igénybevétel, felszívódási zavart okozó bélbetegségek esetén. Hasznos a szedése kiegészítő terápiaként daganatos betegségben szenvedők általános állapotának, közérzetének javítására.